「空」の効果
●代謝率の変化 健康とスタミナの増大
瞑想中は１０分以内に約１６〜２０％もの酸素摂取量の減少がみられます。睡眠よりも２〜３倍深い休息が短時間で得られることから、活動へのスタミナを養います
また老化の代謝の変化とは違い
体内の老廃物はスムーズに排泄されている状態です
●右脳、左脳ともバランスよく働いているα波の状態にみちびく
脳波の状態も 心地よさを感じている時 α（アルファー）波、ねむりの直前のうたたねの状態の時 θ（シーター）波、 熟睡の時 δ（デルタ）波
これらの安らぎの状態を 意識を持った状態（起きている状態）で体験していきます
●リフレッシュや充足感から飲酒者や喫煙者の減少
お酒は少しの量でも充足感が得られたり タバコは楽な呼吸ができるので瞑想をはじめるとタバコやめる人も多いです また 「空」は内側から私達を満たすので、
ストレスから来る暴飲暴食や衝動買いなどを減らす効果もあります
●危険を未然に回避出来る 広い視野に立った理解力の増大
より心が広い範囲の精妙な部分を体験するために気づきが増したり一歩離れて物事を見る習慣ができます
●願望実現や共時性（ラッキーな偶然）がひんぱんに起きるようになります
「空（くう）」には宇宙の自然な流れがあるので、自分自身が宇宙や自然と調和した思考や行動をするようになり、自分の思考と宇宙や自然のサポートが一致してくるので
人生が楽にスムーズに流れていくようになります。
●人間関係やビジネスの摩擦やストレスの減少
「空」は摩擦が何も無い静寂であり平安です それが日常に定着していくと個人 家庭 職場 地域 国 あらゆるところに調和をうみだします
●ハートをひらく
内側からハート（感じる心）を開いていくので、感性が豊かに創造性が発揮されます●漠然とした不安感の減少
「空」は 私達が 「ありのままに存在する」 状態です いつも、「今に在る」 ようになるので、過去や未来を心配する取り越し苦労が減少しますストレスを感じる不安因子 が通常の２０〜３０％減少するので、不安感が減り
いつも守られているような安心感を体感できます
●自然なプラス思考 積極的な思考
すべての思考の源である「空」から 潜在意識のゴミを取り除くので、自然にプラス思考が備わります● 自分自身(そして隣人）を愛して受け入れる
空には比較の対象が何も無い 唯一１つの「統一場」であり 私たちの心の本質です外側の対象に向けて、自分を合わせたり、比較することをなく 新しい価値観や
自分を見つめる基準ができ、より自分らしく輝きます