| セラピストもヒーラーも知らない休息編 |
最近、フルフィルメント瞑想を全く知らない人に「瞑想って何ですか？」って
聞かれることが多くなりました
こういった質問には 一番 わかりやすく「睡眠よりも深い休息です」
と 答えています
正しい瞑想 ＝ 睡眠よりも深い休息 なんですね
またこれは、瞑想の初心者の人でも第1回目から毎回得られる 瞑想の価値でも
あります どんなに睡眠時間が短いと豪語する人でも 最低２〜３時間は寝て
いるものです なぜ人は寝てるのかというと、答えは簡単
寝ないと 人は死んじゃう からなんですね
睡眠中には心も身体も休みます 日常的にストレスを沢山ためていても
睡眠中の休息の中で心と身体は 自動的にもとの状態に戻ろうとして
心と身体を癒したり 機能を回復している訳です
この休息があるから 私たちは日常的な活動ができるわけですね
睡眠中は心も身体も活動を休んでいますから、体内に取り入れる
酸素の量も減るのです 特に心の活動には思ってもみない程、沢山の酸素が
使われているのです だから、実際にきちんと心と身体が休んでいるかどうかは、
酸素の摂取量を測定することで解かるのです
睡眠中は６〜７時間の間にゆっくりと酸素の摂取量（代謝）が落ちていきます
その値は 通常時より約３〜６％位 落ちています
瞑想中は、最初の数分間で「空」を体験して 心も身体も休みます
１０分以内に代謝にして約１６〜２０％も酸素摂取量が減り 短時間に睡眠の
２〜３倍深い休息を取っていることになります
現代人は、あまりにも環境から受けるストレスが多いために、ストレスの解放に
精一杯で心や身体が必要なだけの十分な休息を睡眠だけで取ることは
難しくなってきています
睡眠で取れないストレスには、自分の過去からやってくる出来事や経験を通じて
得たストレス（出生から現在まで 出生以前の過去世などの魂が持ってきた印象も
含め、肉体に由来する、先祖や家族のストレスも含まれます）
また、大きな意味では周りの環境のストレスにも影響を与えることができるのです
休息といっても、このようなビジャ・マントラを使った伝統的な瞑想では
ここまで多岐に影響を及ぼすことができる 休息なのですが
多くの人にはまだ知られていないのが現状です
「空」の中には宇宙の完璧な青写真（設計図）があり 心と身体に「空」が
浸透していくことで 完璧な青写真に基づいて私達を再調整していきます
一番深いレベルから起きる 心と身体のヒーリングが瞑想なのですね
正しい瞑想 ＝ 睡眠で取れない根深いストレスを取ってくれて
私達を一番深いレベルから再調整してくれる 自己ヒーリングの手段だといえます
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