| 瞑想 「食べ物」編 |
みのり＠ 大阪 自宅 リビング
今日は 瞑想と 食べ物の事 書いてみましょうか。
まず 食べ物で フルフィルメント瞑想では
特に制限は ありません。
伝授の前や 瞑想の前は カフェインは 控える事があります。
カフェインを取ると、空に到達しないって 意味ではありません。
そんな ヤワな 瞑想じゃないですよ。
カフェインは 必要以上に、刺激を与えるので、
瞑想の 空の精妙な経験をしているのにも 関わらず、
瞑想が チカチカした 体験になるからです。
どちらにしても 代謝は落ちて、
眠りで取れない ストレスを 解放しています。
後は卵 これは、消化に悪いのと 瞑想の 深い経験に入った時、
影響を与えるので、宿泊瞑想会の時などは 控える事がありますが、
普段は 気にする事はありません。
瞑想を続けていると、
新鮮な野菜を 多く取りたくなる傾向は ありますね。
これは 空は 生命エネルギーであるプラーナが
満ちたところなので、同じく、食べ物の中の 生命力のあるものに
反応するからです。
特に 有機野菜とか 本当に 美味しいと感じます。
これも 自分の食べたいものが 変化してきたら それに任せて、
変化がなければ それもOK。
制限で 自分の心を 固くしない事の方が 大切です。
加速マントラなどを使っている方
これは 若返りのホルモン ソーマが関わってきます。
ソーマと食べ物の中の 良い質が合わさり 肉体を作っていきますから、
この辺りになると 食べ物にも 少し気を配ってほしいところです。
良質のタンパク質が 欲しくなる傾向が出てきます。
完璧なベジタリアンの人でも 加速マントラ辺りになると
トリ肉とか なぜか、取りたくなる傾向がありますね。
日本は 納豆とか 豆腐とか良質のタンパク質が取れる食品が
多くあるので、カルマ（ストレス）が 解放された後の 身体をつくる
良質のタンパク質を 多く取るように 心がけてください。
また加速マントラ以降は、身体が 半端じゃなく、深い休息に
入ります。だから あまり お腹が すかない傾向が 出てきますが、
この時に、今までの習慣に従って、頭で 食べ物を食べていると
皆さん なぜか ポッチャリしてきます。ボッチャリになる前に（笑）
体に合わせて 食べるようにして下さいね。（経験者は語る・by みのり）
これ以外の点では
食べ物は 心理的な要因と 大きく関わってきます。
瞑想で 心も体も変化していく時、
エネルギーレベルが 今までより 上がっていきます。
その変化は 良いものですが、この変化に 慣れていなくて 怖いと
感じている時、わざと、ジャンクフードを食べて、慣れ親しんだ、
今までの状態に エネルギーレベルを 下げようとします。
この時は、自分の 食生活を観て、
新しい エネルギーの方に 移行していく方が 賢いですね。
甘いものが やたら食べたくなる。
これも 食べたくなる時、よく自分を観て下さい。
甘いものは 緊張している時など、心や身体を ゆるめてくれるのには
良いですが、そうでない場合は、
本当に欲しいのは 「甘い食べ物」ではなくて、
「甘い関係」を求めている 場合があります。
これに 気づいたら 食べ物で埋めるのではなく、
誰かに 甘えたらいい。
同じく 友達と会ってて、その後に やたら食べたくなったら、
会った時、本当に 表現したかった事を 押さえる為に、
口からものを入れて 蓋をする行為に 食べてる場合もあります。
これに気づいたら 言いたいことを 表現していく練習をしたらいい。
大勢で食べてて 必要以上に 食べる時は、
相手に 勝ちたい 場合もありますね。
これに 気づいたら 自分を 認めるようにしたらいい。
「最近、自分の食べ方 オカシイナ？」と 気づいたら
その時に 感じている 感情に 目を向けてください。
そして 何かが 見つかれば
それを 満たすように 行動してくださいね。
━━━━━━ 編 集 後 記 ━━━━━━━━
ちなみに 嗜好品の タバコ お酒は ソーマを破壊します。
なので ほどほどに。
瞑想を始めると お酒は すぐに酔っぱらうので、
量が減る傾向が ありますね。
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