本物の瞑想を始めてみませんか

●すごい世界を知ってしまった　千葉県　船橋市　ミントさん

伝授を受けたきっかけは、みのりさんのメールマガジンでした

この瞑想に出会って、本当によかったです。「すごい世界を知ってしまった・・・」というのが伝授を受けて、最初の感想でした。

一人で本を読んでやっていた自己流の瞑想とは全然違いますし、 瞑想中は心が温かく感じて、気持ちがいいです。

具体的な効果は寂しさが すこし落ち着いてきたことかな。

寂しくなったら、なるべく瞑想するように心がけています

●自分を嫌いだった頃の感覚が思い出せないくらい　東京都　中野区　マコさん

気付けば1年、飽き性で続けることが苦手な私が、ほとんど休まずに朝晩30分続いているのは奇跡的です！

瞑想をし始めて一番よかったことは、「自分を愛する」ことが自然に出来るようになったことです。

今では、自分を嫌いだった頃の感覚が思い出せないくらいです。

安心して自分でいられることが　こんなに豊かなことだったとは、知りませんでした。

●観かたが変わり　勝手に解決　大阪府大東市　Ｍ さん

瞑想する前の私はとても精神的に辛くて、できごとのなにもかもが曲がって見えていたように思います

思います。。。なーんて、一年前のことなのにあのときどうだったとか、あまり覚えていなくて。。

というのも、私の中になにか芯のようなどっしりとしたものができて、今に生きることができるようになったから　過去にこだわることがなくなったのだと思います。

約一年ぶりくらいに会ったみのりさんに「誰だかわかんなかった」と言われて、びっくり。

その後、プロスペリティとババジ１の伝授を受けました。

それから過去世にまつわる、大きな開放がきて、その後に　また気づきがおとずれました。

どうにもならないと思っていた出来事は現状どうにもかわっていませんが、私の観かたががらっと変わってしまい、私の中で勝手に解決してしまいました。

私は粘着質だったので、怒ってしまったら、ずっとひきずって、感情を流せず、ねちねち考え込んでしまっているほうが多かったのですが、流してしまいたいとか意図することもなく、勝手に怒っていることと共にいたら、さらっと流れていきました。

今まで、セラピーやヒーリングをしてきて、完全に癒せなかったことが、いともカンタンに癒せてしまう　この瞑想はすごいなぁと思います。

●心も身体もリラックス　大阪市　谷町　のんちゃん

プロスペリティの伝授を受けた直後の瞑想はとにかく身も心もリラックスして瞑想中についうとうとしそうになるのが不思議でした。

伝授を受けた翌日に、たまたま、くじで１０００円が当たり、ささやかながらこれはプロスペリティの効果が早速、現れているに違いないと喜んでいました。

その後も、会社の住宅手当がアップしたり、昇格によって昇給したり、たぶん無理だろうと思っていた人気エリアの駅前のマンションに手ごろな家賃で住むことができたり、何かと好都合なことが連続して起こりました

●私のお宝です　　埼玉県　　主婦さん

ババジ１を伝授していただき3週間ほど経ちました。今日まで月日の経つのがとても長かったです。

というのも、感情の解放がきつかったです。

瞑想中の経験としては、やたら時間を長く感じられた。雑念が多く、頭が疲れそうだった。

体の右側が、小さく感じられるときがあった。瞑想中にぎゅっと締まるような感じがしたので、リラックスと深呼吸してみたら体はしてないんだけど、深呼吸してる気がした。

いろいろありますが、この瞑想を始めてよかったと心から思えるし、瞑想を楽しいと思うようになりました。なんたって、飽き性の私が飽きずに1年以上も続けているのです。

私のお宝です。

●もう一度、生まれる、生きなおすためのキッカケに　　神戸市　　まゆみさん

瞑想伝授を初めて受けたのは、１０ヶ月程前、昨年の秋のことでした

この期間、赤ちゃんがお母さんのお腹に宿って、この世に生まれてくるまでの時間だな、と、今これを書いていて、思いつきました。

「瞑想」は、もう一度、生まれる、生きなおすためのキッカケとなりました。

動かなければ、自分をきちんと生きなければ、という想いは、私の中で、どんどん大きくなっていきました。そして、本当にほしかったものを思い出しました。

それは、毎日毎朝の太陽の光をニッコリ笑って見ることのできる自分です。

いちばん苦しいことは、自分に嘘をつくことだと、心の底から思うことができました。

生まれてきた赤ちゃんは、大声で泣くものですが、それはこの世に生まれてきたことが悲しいからだ、と言った人がいたと記憶しています。

でも、そんなものじゃない、悲しみだけではなく、喜びを受けるための涙だってあるはずだ、と私自身、実感しています。

●一人一人の大きなカルマが解放されていくのを見せてもらえる 茨城県　　そらさん

みのり瞑想会には毎月お世話になっています　みのりさんの指導って究極の瞑想指導じゃないですか？

すごいです。こんな方に会ったことないですね。

一人一人にちゃんと向き合って、見方や考え方を変えていけるようにコメントやアドヴァイスをしてくださることで、他の参加者へのコメントを聞いて私の見方を変えるヒントを得たり、できちゃうのがまたこの瞑想会のお買い得なところです。

一人一人の大きなカルマが解放されていくのを見せてもらえる瞑想会でもあります。

参加しなきゃ損という感じですね。

瞑想はカルマの解放をたくさんやってもらえて満足ですが、やはり　自分の見方とか考え方で古くなって変えたいものとか変えたい癖もありますので、それは瞑想会で他の方へのみのりさんのコメントを応用させてもらっています。

●あそこまで思いっきり泣けるワークには出会えないと思う　　埼玉県　ひまわりさん

最初のハートマントラの出会いは強烈で、習って自宅で瞑想をやり始めの１週間は号泣の連続でした。

とにかく悲しくて悲しくて涙が止まりませんでした。

いくら自分にあったワークに出会ったとしても、あそこまで思いっきり泣けるワークには出会えないと思うので、当時は　瞑想は自分でできるワークでとてもいいな〜と　すごく引きつけられました。

そんな感じで３ヶ月続け　次にババジ１を伝授してもらいました

これもすごく強烈で、自分がよく引っかかる問題を目の前にガーッと突きつけられるようなことが続き、受けてから一時は苦しくてたまりませんでした。

あまりにも辛いことが続くので、腹立たしくさえ感じていた時、同じ受講生で何ヶ月か先に受けた方が「ババジ１がすごく効いているんですよ！」と　何気ない一言にすごく励まされ癒されました。

そして、続けるごとに　足下がしっかりしてきたのを感じてきました。今までは何かあると落ち込んで　吹っ飛びそうな自分がいましたが、ちょっとのことでは動じない感覚が出てきました

その後　プロスペリティを受けました。これは、私にとっては激しさではなく優しさを感じる瞑想ですが、自分を許した分、愛した分、ラクシュミの恩恵を受けることが出来るようになると聞いておりますが、これがまだ私にはよくできていないようで、まだ満足のいく恩恵を十分授かっていないようです。。。。 これからの日々の瞑想で少しづつ深めていくつもりです

つい最近、加速のリジェネレーションを受けました。これも受けたときは喜びさえ感じたのに自宅に戻り日々の瞑想に入れていくと、自分の弱い問題をあえて引きつけているかのように、また辛いことが続き　落ち込んだりイライラする日が続きましたが、嵐の時はただただ嵐を体験するしかないようにそこに居続けるしかないのですが。。。。。

今は落ち着いた日が続くとまた自分にとって弱い問題がくるという事の繰り返しですが、以前のように髪を振り乱して動揺することはなくなり、前より冷静に見ていられるようになりました。

フルフィルメント瞑想を続けてみて、受ける前の自分と、今の自分は全然違うな〜と実感しています。とにかく以前は心が不安定でしたが、今は随分心が落ち着いています。

●子供に対する自分の態度で悩んでいる人はかなり救われる　　静岡県三島市　タッキー

瞑想を始めてもうそろそろ半年経とうとしている私の体験談です。

ハートマントラだけで瞑想していた時は、瞑想の体験はほとんど寝てるだけのような感じでした。

それなのに、日常では今までなかったような怒りの大波が2〜3回襲ってきて、精神面ではかなり辛かったです。しかし、3ヶ月経つ前には収束していて、穏やかになっていました。

肉体的にはとにかく楽で、全くバテませんでした。スタミナの増大に自分でも驚きました。

また、私は軽く喘息になることがあるのですが　瞑想前に苦しくても、瞑想を終えるとずいぶん呼吸が楽になっていることに驚きます。

その後ババジ1をいただき、日常で肉体の激しい変化に驚きました。伝授後しばらくして怒りがわーっと出てきて、その時の分は出し切ったかな？と思えたときにまた穏やかになりました。

このころから、夢の中でも怒りを頻繁に解放するようになって来ました。日常でもよくイライラしていて、家族には迷惑をかけたな〜と思います。でも、すごくリアルな怒りの感情を伴った夢を見た後は、気分が大分スッキリとしたものになっていました。

ハートマントラとババジ1は瞑想体験自体はわりと心地よいものでしたが、反面、日常での精神面がかなり辛くて、正直言って、瞑想習って良かったんだろうか…という考えがふと頭をよぎりました。

でも、日常での気づきが頻繁にあって、自分の問題点を見つけるたびに　逃げないで真正面から取り組むと、いつの間にかその大波を乗り越えているんです。どんなに辛くても淡々と瞑想を続けると、その後にどーーーんと大きな心の平安がやってくるのがわかってきたので、やめられなくなりました♪それに、波を乗り越えていけるんだ、という自信が出てきました。

その後、プロスペリティをいただきました。このマントラは　ただただ心地いいです。

ハートマントラでも問題点が浮き彫りになり、結構、癒された気がしましたが、プロスペリティは今のところそれをはるかに凌ぐ愛の大きさと速さでどんどん癒してくれているように感じます。

この半年間の私の問題は、怒りをたくさん溜め込んでいること。そして自分のインナーチャイルドを癒せてない傷からくる、娘に対して自分の感情だけできつく当たってしまうこと。

プロスペリティーをいただいてからも1度だけ、ひどく娘に当たってしまったことがありましたが、その後、自己嫌悪での辛い思いから愛でいっぱいの存在になりたいとラクシュミにお願いしました。

その辺りから、子供に対してすごく愛しいという気持ちが溢れてきて、今までの自分にはなかった大きな愛を感じているように思います。

子供との関係や子供に対する自分の態度で悩んでいる人は　かなり救われるんじゃないかな…と思いました。

●仕事のヒント　それを超えるものを手に入れることができました　　大阪府　泉南市　みつる

「みのり」とかかわりをもったのは、ほんの少し前ですが、気分的には相当の日数が経っているように思います。ハートマントラの伝授を受けてから、仕事のトラブルやこれからのことなど瞑想以外にも相談にのっていただいたりしたからでしょう。本当にありがたいと思います。

瞑想を始めてから、少しずつですが、自分が変わってきているように思います。

「みのり」に来る前は、成功イメージを脳裏に描くことに一生懸命になっており（その作業は喜びからいつしか義務になっていた。）イメージが実現してもそれほど嬉しくもないといった状態でした。

「みのり」に参加するようになってからは、そういった固定した成功イメージに囚われることなく、もっと自然体で流れに身を任せることが、少しですが、できるようになってきました。また、トラブルに対しても、以前のように身構えることなく、大きな流れの中での カルマの解消という観点で対処するということを知ることができました。

これは、瞑想は無論のことですが、それ以外に、瞑想会や個別相談でのお話によるものも大きいと思います。仕事で行き詰まりのようなものを感じたため、何か仕事のヒントになるようなものが得られればと思って参加したのですが、それを超えるものを手に入れることができました。

「みのり」と出会えることができて本当によかったと思います。今後もよろしくお願いします

●行き着くところ瞑想なのかなぁ　　大阪府　豊中市　PLパピーさん

正直まだ瞑想してて確実に変わった〜って実感はしていないのだけど、フルフィルメント瞑想を知れて、瞑想をする自分になれて、よかったと　心から思えます。

この瞑想に出会わなかったら、まぁ絶対瞑想なんて出来なかったでしょうね。自己啓発、自己改革、感覚の鋭い自分になる等々・・・色々方法があるのだけど、行き着くところ瞑想なのかなぁって、そんな気がします。

それから、とにかく長く続けられてる。何がどうかわからなくても　続けられてる。これは、みのりさんのフォローがあるからでしょうね。

今までなら　何か新しいことをはじめるけど、また新しい事、見つけたらそっちに・・・って感じだったんですが、この瞑想だけは違いますね。永久に続けられそうだなって。浮気心が起きない。不思議ですねぇ。自分の中に向かっていってる事。実生活に即している事。フォローがある事。仲間がいる事。だからでしょうか？

●そんなボクでも、最近、不思議な体験を　　兵庫県西宮市　　やすくん

何せ、経験が浅く、スピリチュアルな体験も少なく、ちょっとサボタージュ気味な傾向があるので ＜問題児＞かも知れませんが、そんなボクでも、最近、不思議な体験をしました。ラトナの伝授を受けた時のことです

１回目の瞑想で、何か大きな力が体を突き動かし、手の震えが始まったのです。次第に体の揺れと手の震えは大きくなっていきます。 「一体、何が起きたのか」「疲れがたまった所為か」 「このまま止まらず、病院行きか」と、ますます、不安は増してきました。

それでも、時間の経過と共にどうにか収まり、２回目の瞑想。 いくぶん小さくなったものの、再び、揺れと震えが・・・

思えば、これまで、唯物的な考え方しかできなかった。 否、「しなかった」と言った方が正確かも知れない。　宗教や神秘主義、超常現象など、胡散臭く思っていました。 実は、この体験も自身の中では、 いまだに解決（消化）できていません。 でも、科学では証明できないものがあるのも事実。 だから、この体験について 「科学的」「非科学的」な 現象の一例として当てはめ、説明するのではなく、自分の言葉で表せたらと思っています。

●それまで感じていた緊張感や不安がすっきりと　　大阪府　池田市　chunsan

瞑想を初めてもうすぐ一年になりますが、いまではちょっとした時間があると　自然と「あ、瞑想しよう」と思うほど、日常になじんだものとなりました。

最初に伝授していただいたハートマントラでは、瞑想を始めるとすぐに　眠ったような真っ暗な状態になり、30分たつと自然に意識が戻ってくるという状態が二日ほど続きました。 その戻り方も、真っ暗な状態からパパパッと一気(まるでルミナリエの点灯式みたいに)に意識がもどるという感覚で、「うわ！なんだこれ！？」と驚いたことを憶えています。

その後もいくつかのマントラの伝授を受け、今はラトナマントラを中心的に使っています。最初にラトナで瞑想をしたとき、体の中を白い光が流れていく感覚がありました。

ラトナはハートマントラとは違った「有無をいわせないエネルギーの勢い」があるような気がします。かゆいところに手が届く小回りの良さはないけれど、強い勢いで押し流していくような感じです。

私は少なくとも月に一回はセミナーをする機会があるのですが、セミナーの前には必ず瞑想をしています。短い時間であっても、瞑想をするとそれまで感じていた緊張感や不安がすっきりとなくなって自然な状態で話を始めることができます。目を閉じて座っていると、いつの間にか気負いや緊張感がなくなっているのです。これにはかなり助かっています。

●すべてが上手く回り始めて　大阪府　　ペッパアンシュ

休み休み　ＭＩＸＩのフルフィルメント瞑想コミュで愚痴りながらも、瞑想を続けていたのですが、コレと言って、自分に変化があるわけでもなし・・・。

ただ、お付き合いを続けていくのが辛いなと思う友達や、知り合いなどは、どんどん私から離れているな、という感覚だけはありました。

そんな９月のある日。その当時、「好きだ」と言われたけど、付き合っているわけではない彼氏と何故か夜を過ごすことになり、ＳＥＸの最中に「空」に入ってしまいました。

そこで、クリシュナに言われた言葉が「このまま子供を作りなさい」でした。ものすごいビックリしました。

出会って、２ヶ月。しかも、出会いはＭＩＸＩ（笑）。それに、まだ正式に付き合ってないし！ さらに、相手はバツ１だし。しかも、サラリーマン（自営業の私には、抵抗があるんです）

今までの私＝マインドでは有りえない相手だったので、とにかく否定・否定・否定だったのですが、とりあえずこのまま言われたとおりしてみよう、と。

その2週間後、瞑想中に、子供が宿ったことがわかりました。普通では、分からない時期ですが・・。 その瞑想を終えた後、女神カードと言うオラクルカードで占ってみたら、「お腹の子供がもたらす物は、プロスペリティ」だったのです。

それからが、激動の始まりです。３５歳にして「できちゃった婚」なんてかなり恥ずかしいとは思うのですが。

今まで、なんとなく動けずに動けなかった、自店舗の問題、それに伴う、自宅の処分、など 大きすぎて、誰もが手を付けられなかった問題に、どんどん方向性がつけられ、全てが上手く回り始めているのです。

きっと、何年か後に、この１年を振り返ることがあれば、「激動の年」と言えるでしょう。 まだ、激動の中で、普通なら「どうなるか分からない」と思うのかもしれませんが、クリシュナの命令で作った子供がもたらしている、この波が悪い方向に流れるはずがない。 そんな変な自信まで、あり・・・これも「空」を経験したからなのかな、と思う今日この頃です。

●以前より自分と向き合えている　　　兵庫県西宮市　ビーチバニー

いままでは自己流で30分座ることが苦痛でした。けれどフルフィルメント瞑想を教えてもらってから、深く瞑想ができることもあり、段々と楽しくなってきています。30分は余裕で座れるようになっています。これだけでもすごい進歩です。

仕事が好きで突っ走ってきましたが、瞑想をはじめて少し静養することを決めました。結構、疲れてるなって思っていましたけれど、体の芯までストレスが溜まっていることにあらためて気づかされました。自分の事は良くわかっているつもりでしたが、以前より自分と向き合えているようです。

●さぼってしまっても再び瞑想したくなる　　　大阪市　東成区　ｙａｍさん

伝授の日の夜、自宅で初めて行なった瞑想は、乗り物酔いのようで、本当に気分が悪く、かなりの驚きと戸惑いがありました。プージャの時の『ほわ〜ん』とした気持ちよさと全く違ったので、ショックでした。

これからどうなるんだろうと非常に不安でしたが、翌日のフォローのときに、み のりさんがそれがどういう状態であるかを説明してくださったので、とても気がラクになりました。

でも、これ以降、２か月になる今でも、３０分がスムースに過ぎることは稀です。 ほとんどが１５分程でイライラし、残り半分を無理やり続けているような感じです。 イライラは自分の中を掃除しているんだよー、とみのりさんに教えていただいたので、イライラを否定することはありませんが、やっぱりしんどいので、ウェルカムとも思えません。。。

さぼり気味（さぼりすぎ？）の瞑想で、歩みが遅いからか、私の感度のせいなのか、これまでの瞑想でこんな変化があったとか、何かに気がついたとか、発表できることはありませんが、「またイライラするのかな」というイヤな予感があっても、ちょっとさぼってしまっても、再び瞑想したくなるというのは、きっと私の中が何かを感じているんだと思います。

●受けないともったいないなあ　　　兵庫県　西宮市　 エビちゃん

私が今まで伝授していただいたマントラは、ハート、ババジ１、加速、クリシュナ、プロスペリティーです。

ひとつひとつの印象としては、ハートは穏やかな感じ、ババジは肉体に働きかける要素が強かったり、ひとつひとつ着実に、というような感覚が強い感じがします。 現実感が強いというか・・・。　

加速は名前のままですが、ハート、ババジに比べ流れが速く、ひとつひとつのカルマや感じる要素を個々に感じるよりもさーっと全体が川として流れる感じで、やはり早いな、という感じでした。 早いので単純に受けてよかった！と思えましたが、ハート、ババジよりもいい、 とかそういう事ではなく、一つ一つ着実にしていく事と、流れを感じることを交互にしていくことによってなおいい、という感じがします。

クリシュナはいろんなマントラの全てを含んでいるようなマントラなので働きかける要素によって色んな体験を感じる気がしますが、マントラがひとつの車輪なのでバランスをとってくれるような気がします。その人に欠けているところというか、その人の気性の弱い部分を強めてくれる、といった感じでしょうか。

最後にプロスペリティーは、先生がよくおっしゃるように、誰にでも分かりやすく豊かさを感じさせてくれるマントラで受けないともったいないなあ、と思います。 現実生活で豊かさがあるとやっぱり楽しいですし、とっても美味しいマントラだなあ、と思います。

実際ソーマのせいか口の中もおいしく感じるんですよねー。とにかく分かりやすく恩恵がくるので外せないマントラです。

ただ、どのマントラもそうだと思いますが、起こってくることに抵抗する人は逆にしんどく感じる事もあると思います。常に楽しい方、豊かさの方に向かってすすんでいくと摩擦なく楽に感じるかもしれないです。

体験は書き出すときりがないくらいあって全てを言い尽くすことは出来ないですが・・・。 いつもありがとうございます。

●日々の生活がとても摩擦の少ない楽なものに　　　愛媛県　ナイトホークさん

ハートの伝授をしてもらった頃は父に対する憎しみで、苦しい日々をおくっていました。一緒の空間に居る事さえ苦痛で殆どノイローゼ状態でしたが、同居しているし、家族の不仲が善い影響を及ぼすわけは無いと、なんとかしたい一心で伝授してもらいました。（実際、出家も考えたのです）

その後、ババジ１をもらった後のある日の明け方、なんとも言いようの無い程の憎しみで眠りから出てきた時、過去での父との憎しみの原因と思われるビジョンをスライドショーのように見ました。

それですぐ解決の方向に進んだわけではありませんでしたが、氷が日の光をあびて解けていくようにゆっくりと進んでいっています。これはたぶん今生の大きな課題だったようで、父との関係だけでなく他の人との関係にも大きなゆらぎをもたらしたらしく、日々の生活がとても摩擦の少ない楽なものになってきています。

体験が無い時が続くと面倒くさくなったりしますが、そんな時こそエゴにとって放したくないカルマがあるのだと思って積極的に瞑想しています。

この瞑想と出会えてほんとに良かったと　心から思いますし、自分の運命や過去、自分がしてきたことにも自信が持てるようになってきて、自分のこれからが楽しみ・・・ なんて人が聞いたら笑うかもしれませんが、実際そんな気持ちです。

●睡眠時間は少し減りましたが、体はとても元気です　　　大阪市　都島区　サチコさん

瞑想をはじめて三ヶ月が過ぎようとしています。いまだに空に到達しているのかしていないのか感覚が全くつかめていません。でも３０分は私にとっては長い時間ではありません。

感覚は試験勉強している時に時々コックリコックリ船を漕いでいる様な本当に体もユラユラしています。外の音は聞こえている時もあれば意識が遠のいている時もあります。

霧のかかった穴を覗きこんでいる様な吸い込まれる感じでもなく目をこらして見ているんです。でも何も見えてこないし何も感じない様に思います。ただ瞑想のお陰で睡眠時間は少し減りましたが体はとても元気です。

●彼女が出来た　　大阪市　hideさん

初めて伝授を受けた時、本当に自動的に 明らかに通常とは違う深い状態にいる自分に気付き、これが空か！と驚きと感動を感じたことをよく覚えています。一人で瞑想する場合も毎回　確実に深い瞑想状態に入れるため、瞑想がやみつきになっています。

よほどのことが無い限り毎日朝晩２回の瞑想を続けていますが、義務感でというよりやりたくてやっている感じなので特別に頑張っているという自覚はありません。

また、瞑想の効果といえるかわかりませんが、現実として変わったことと言えば彼女ができたことです。

●今、生きてゆくことがとても、楽です　　大阪府　フリーマンさん

休みもとらず、動き続ける傾向の強い僕には、一旦休息をとる習慣がついたことは、一日の作業能率を上げる面でも、十分に役に立っています。何かと時間に追われる毎日の中で、短時間で簡単に休息を取れ、幸せな感覚を得やすいことが、今まで続けてこれた理由だと思います。

さて、この３年間の間に自分にどんな変化があったのか振り返って見ますと、自分の感性をゆっくり育ててきてるんだという実感が増してきたということです。それは、自分の肯定的な感情にせよ、否定的な感情にせよ、そのことに敏感でいれるということであり、そのことで、自分の身体がどのように反応しているかということを、実感として感じれるようになりました。

ともすれば、自分の感性を閉ざしがちになる現代社会の中で、瞑想することで、人間関係のしがらみ、カルマとなってる感情の問題を、一つ一つ取り払いながら、自分が本当にどうしたいのか感じる時間が増えて来ました。

精神世界フリークしていた私も、ようやく、シンプルな世界に落ち着きました。雑多で、奇抜な情報も捨て去り、ガラクタの知識も捨て去り、シンプルさだけが残ったという感じです。今、生きてゆくことがとても、楽です。ありがとうございました。

●この瞑想が好き　　　兵庫県　尼崎市　YSさん

今は途切れつつも続いている・・なぜか？　目を閉じるのが心地いいからです。たまに妙に落ち着かない日もあるけど、それ以外はたいてい30分から40分そろそろかなっと思って目をあけます。

空に関してみのりさんがしてくれた講義を理解していると思うけど、ちゃんと吸収しているほどでもなく。それでも、この瞑想が好きって事だけが　充分続けていける理由です。

目を閉じてボワーンと、包まれたような気持ちの良い時もあれば、雑念ばかり浮かんでくる事もある、そんな時、みのりさんの「何が浮かんでても考えちゃっても意識は空に行ってますから大丈夫ですよー。」 という言葉を思い出します。

日常生活で、変わった事・・・・・人間関係がここ1年でブワーンと拡がりました。 それは、今まで学び損ねていたものを学ばせてくれているのかなあと思います。

●ナチュラルな自分でいられる　　　　神戸市　まゆねこさん

ひょんなことからフルフィルメント瞑想と出会ってしまいました。 興味と期待、ちょっぴりビビリ心を持ちながら訪れて、無事に瞑想を伝授いただき、３週間。 なんとか毎日続けていられるのが、自分でも不思議なのです。 英会話のレッスンも、ジムも続かなかったのに・・・ その理由は、自分らしくいられる、その時間を持つことにあるのかも。

本来の自分、というものが、果たして存在するのかどうか分らないけれど、少なくとも「ナチュラルな自分」ではいられる、と感じてます。

具体的には、しょうもないことでイライラしない、ちょっとしたことでムカついたりしない、鷹揚な、大らかな気持ちでいられる、そして言うべきことは言えるようになる。そんな意味での「ナチュラル」なのかも。

そういえば一度、瞑想中に、足先と腰にわずかな痛みが走ったことがあって、んん？と思ったのは、 自覚症状もあった骨盤のゆがみ。要は、ゆがみがひどくなると痛むのですね。 そのときは、それほど痛みを意識していたわけでもなかったのに、なぜだか、ぴぴっと「来たな」 という感じでやってきました。

でも、もっと不思議なことに、そのあと、首やら痛い方の足やらが、妙な具合に動くのです。 へ？へへ？と思いつつも、体の動くようにさせていてあげていると、だんだんに、痛みがやわらいで ・・・なくなってしまいました。そのあとは、スッキリ爽快感。

このときの体の動き、あとから思えば、カイロプラクティックなどに行った際に、先生が施術してくれた動きに似ていたようにも思い、ですが、この動きは、自分ひとりではなかなか覚えられずにいたものだったんです・・・なぜ？このときは出来たの？？

瞑想体験カラダ編はまだ続きがあって、それはいつも便秘気味だった、お腹の調子が快調！ ということです。

●ハートマントラは自然にハートが開く　　愛知県　岡崎市　ジミーちゃん

ハートマントラ伝授、瞑想会を受けてから１０日経ちました。みのりさんのメール講座に『この時期はこの理解が出来ない空をいかに大事に育てるかにかかっています。』

とあり、今そういう時期にいるんだと分かりました。

安心して空に浸っていればいいのだということが理解できました。このままでいいんだと分かると本当に安心できます。　瞑想会のあとジャプーヒーリングをしていただきました。 根深いカルマを解放するという。スモークには本当に参ってしまった！ 気絶昏倒してしまいそうだった。もう二度としたくないと思った。

でも素敵なことが起こった。自分の中に「私は人と違う」という特別意識があることを前から知っていたのですが、ある出来事でその特別意識が溶けていくような感じがしたのです。 そして1〜2日たって気がついた事があります。

今年に入って右腹から斜め上にかけてシコリとスジのようなものが出来ていて、 冷たく固く、 押さえると痛くて辛かった。そのシコリがなくなったまではいかないけど柔らかくなっていました。 そして食事も少なく無理がきかなかったのがスーッと入っていくんです。 「えっ、なんだ、これは！」　すごい発見でした。

ジャプーヒーリングを受けたことで、形となって現れ、消えていく・・・・という体験をさせてもらったような、そんな気がしました。気づいて手放す・・・でなく、今回はヒーリングで先に手放して貰い、後で気づくという事だったんだと思いました。

こうなると嬉しくて、「よ〜し、スモークをまたチャンスがあったら挑戦してみよう！」と思うゲンキンな私がいるんですよ(^o^)丿

でもこのことがわかってから、ハートがとても温かいのです。ホントに不思議です。 ハートマントラは自然にハートが開くんですね。とりとめのない文章になりましたが、とても嬉しい私の気持ちを伝えたかったです。

●手放したあとの解放感で感謝の気持ちが　　上海　エルさん

自己流でトライ＆何度も誘導瞑想などの瞑想会に参加するものの、瞑想らしき状態を体験できずに、 この５年なんとかしたいな〜と切実に 思っていたところへ　友人からのお導きにより、みのりさんのところへたどり着く。

えっ？　空にいける乗り物？そんなん、あんの〜？うそみたい。もっと 早く知りたかったよ〜！ さっそく、今年１１月伝授の為、わくわくの帰国。

すご〜い、簡単や〜、できるやん（感動の嵐） 瞑想って楽しいんや〜。気持ちいいんや〜。っていうのが、伝授直後の 初瞑想の感想です。

瞑想をはじめて１０分位で、手にぐわんぐわんとエネルギーを感じ、体全体があたたかくなります。 呼吸がゆっくりと、そのうち呼吸してない？って はっとして浅い呼吸をでもリラックスして行っているのが、不思議な感覚で、最初慣れなかったのですが、”空はプラナそのものだから”という みのりさんの言葉を思い出し、最近はその空ならではの瞑想呼吸も楽しめるようになりました。

そして、私の場合、体の解放が起こっているのでしょうか？　体、特に首が自動調整ごとく、右回りにゆっくり動くことが多いです。上半身だけ、宙に浮いているような、半身無重力空間にいるみたいな感覚。みのりさんいわく、クンダリーニヨガをやっているので、クンダリーニエナジーに体が反応しているのかもっておっしゃってましたが、とーってもそれが気持ちいいのです。

瞑想って、解放が行われることなんだと、改めして実感するのは、わけもなく涙がでる時です。 でも感情が込み上げることなく、その後はとてもすっきり気持ちよく、瞑想後は、なんだかわからないけど、手放したあとの解放感で感謝の気持ちが沸いてきます。

日常生活での変化は、平静な気持ちで、対処できるようになったかな〜？　きっと、 日々の慌ただしさをちゃんとリセットできるからなのでしょうね。 そして、気のせいか？ 瞑想後の肌は、しっとり。。。これは嬉しいですね。ご褒美をいただいているような気がします。

この瞑想法は、私のように、瞑想したいけど、できないで悶々してる人に、まさしく救いの女神様となります。魂の栄養である、瞑想。光の道を進む人にどんどん教えてあげたいです。

みのりさん、出会いに感謝してます。そして、これからもよろしくお願いします。

●笑って新年を迎えられた　　　島根県　ヒヨコ豆さん

瞑想の効果ですが、毎年いちばん忙しい年末年始、今年は大雪のために、例年以上の忙しさでした。 で、毎年この時期は、すごくイライラするんです。大晦日は恒例のように、夫と大喧嘩です…… それが今年は、あまりイライラしませんでした。お陰で喧嘩することもなく、笑って新年を迎えられたのは、開業以来５年ぶりのことです。（^^;

何度か怒ることはあったけど、前みたいに、嫌な気分が長続きしないように思います。 仕事が大変なときは、私と同じように夫も大変なのは分かっているのに、イライラして、つい八つ当たりしてしまうのが嫌でした。「瞑想してみようかな」と最初に思ったのは、それで「気持ちがちょっと落ち着くかも」と思ったからです。

始めてから１ヶ月くらいで、あっけなく、最初の目的は達した感じですね。

●プラサードはとにかく深い　　　兵庫県　西宮市　ウォーターさん

プラサードの伝授を受けてから　ずっと瞑想を続けているんですけど・・ このプラサードはとにかく深い！　ビジャマントラでは、瞑想中、もし何かあってもすっと一気に戻ってこれそうなんですけどプラサードはちょっと難しそう。　それぐらい深く深くに引き込まれる感じです。

あと瞑想中の時間の経過がやけに早くて３０分ぐらいだろうと思って、時間を確認してみると１時間オーバーがざらにあるのでこの頃は自分がいいと思うまで、時間のことはあまり気にせずにやっています。

●伝授・瞑想会は、とても自然で全く違和感のない時間　　　　兵庫県　神戸市　レラ　さん

私なりに、よく考えて決心した瞑想受講でしたが、伝授・瞑想会は、とても自然で全く違和感のない時間でした。ジャプーヒーリングも、マントラを頭に書いていただいたり、背中に手を当てていただいたりした時、とても気持ちよく、温かな気持ちになれました。あまりの自然さに自分でも驚きでした。

瞑想会で、のどが苦しくなり、「表現することに問題が・・・」というお話が出ましたが、あれから、職場で、これでもかという位、意見をきちんと主張しなければいけない場面がやってきまして、驚きました。せっかくのカルマ開放のチャンスなので、逃げずにがんばってみましたが、まだまだ難しい・・・という感じです。毎日の瞑想は、不規則ながらも、２回続けています。雑念だらけですが、やはり静寂が好きなので（笑）、楽しい です。

●潜在意識ももっとクリアーにしたいので　毎日続ける予定です　　　　兵庫県　西宮市　Ｋさん

フルフィルメント瞑想を習ってからも、しばらくは忙しくて　なかなか毎日瞑想できるわけではなかったのですが「やろう」と決めたら、自然と時間ができるようになり　雑念にまみれながらも続けるようにしています。やはり、日々行うと普段の行動においても　無駄な感情や思考が減るように感じています。

潜在意識ももっとクリアーにしたいので　毎日続ける予定です。これからの変化も楽しみです。 少し前に、とても緊張する状況で（仕事関係のテストの前）　瞑想をおこなったところ心も落ち着き、後で考えたら、たぶんアルファ波〜シータ波のような状態にもっていけたのではないかなと思いました。　私生活でも仕事面でも役立っているので受けてよかったな〜と思っています。　ほんと「瞑想界のポルシェ」ですね！

●時にプラサードよりイケてる(笑)　ババジ１　　　東京都　アジアン・おでんさん

特別　何が変わったとかはなく。(わかんないだけか？)瞑想中も何もない。(わかんないだけか？) でも自分では認知できないような、ぐーーっとず――っと下の方で、何かが動いているような・・・活動しているような・・・何か起きてるような・・・？？？感じがする　 何がどーなってんのかはわからない

でもその手応えが信頼になり、他のマントラたちの活動・働きも同様に信頼出来るようになった。 安心してゆだね、まかせていられるというか。自身が認知しようがしまいが、出来ようが出来まいが、ちゃんと起こっているそんな事を感じています

●段々静寂の中に滑り込むような不思議な感じが　　　岐阜県　なべちゃん　

自分はもともとマントラ瞑想に興味があり　ネットで色々検索して、このフルフィルメント瞑想にたどり着きました。半信半疑ではあったのですが５月にハートマントラの伝授をしていただき、　みのりさんと向かい合って初めての瞑想をした時に居眠りをする時にも似た、意識がフッと途切れるような感覚を味わいました。

シフト制の仕事柄、　毎日朝夕の決まった時間に　瞑想することはなかなか困難ですが時間を見つけては「空」を　体験しています。瞑想で自分が変わったのか　よく分からないのですが、

先日　あるニューエイジ系のヒーラーの方に　ヒーリングしてもらう機会があって、その時にヒーラーの方が　「あなたは人間関係がうまくいってますね」　と言いました。 どうしてそう思うのですか？　と訊ねたところ「あなたはハートの状態がいいからです」と言ったのでびっくりしました。　何故なら、自分はその人に瞑想の事は一言も言ってなかったからです

瞑想はするまでに時々、めんどくさいなーと思うこともありますが、目を閉じてマントラを想うと　段々静寂の中に滑り込むような不思議な感じがあって好きです。

伝授をうけたばかりの頃は瞑想中に体がむずがゆくなるようなイヤな感じがしたり　雑念ばかりでなんだかなー　という感じもありましたが、今はイヤな感じはほとんど無く、雑念についても変な言い方ですが楽しんだりしています。

●瞑想がこんなに楽しいものだとは　　　　兵庫県　神戸市 ゆうこ

まだ、１週間もたっていないのですが、瞑想がこんなに楽しいものだとは知りませんでした。何が楽しいのか問われると答えられないのですが…。

あと、20分を過ぎたころから体温が上がってくるんです。体が熱くて集中できなくなってきます。 たぶん一時的なものだろうと、あまり気にはしていないのですが、

今実感できるハートマントラの効果？としては、お肌の調子がいいのと、自分がリラックスしているのが実感できることかな。たまに不安感？のようなものがでてきますが、いわれた通り流すようにしています。今までは朝から瞑想するなんて、考えられなかったのですが、 夜の瞑想に比べ、朝の瞑想はとても気持ちがいいので驚いています。

●ずばり言うわよ〜！この瞑想はとても心地がいいんです！　神戸市　女性　　　同級生さん　

「神様をもつくった空に、簡単に行ける乗り物み〜っけ。こんなにもシンプルで、こんなにもパワフルな瞑想があったのね。私って超ラッキー♪」これがフルフィルメント瞑想に出会った時の、私の素直な感想です。（笑）

瞑想という言葉を辞書で調べると、 ”目を閉じて深く静かに思いをめぐらすこと”と書かれているのですけれど、このフルフィルメント瞑想は、深く静かに思いをめぐらせる間もなく、「あれ？今までどこに行ってたの？そうか・・空だったんだ。」っていう感じ。 大げさな表現じゃなく、それほど簡単に空を体験できる瞑想だと、私は実感しています。

毎日朝晩の瞑想を、この飽き性の私が続けていられるのは何故でしょう？ ずばり言うわよ〜！この瞑想はとても心地がいいんです！（笑）

私の場合、瞑想をするとハートが温泉につかっているようにじんわりと温かくなり、とっても安心感があるのです。そしてそして不思議なことに・・それが瞑想を終えた後にも、きちんと持続しているのです。

難しい背景や理論はわかりませんが、私のハートは、空を体験できたことを喜び・安心感を得ていて、意味の無い不安や恐れを、手放し始めているのではないかなと思います。 「心と体のバランスがとれてきたこと」これが、フルフィルメント瞑想から得た一番の収穫です。

みのり先生、ありがとう。今後ともよろしくお願いしますね。

●周りが何もなくなる感覚　京都　　男性　　　　toshiさん　　

ハートマントラの伝授後、すごい変化や気づきはまだありませんが、瞑想中、雑念がどんどんでてきて今も続いています。胸の辺りが重く感じるのも、今まで蓄積されたものが浮上しているのでしょうか？　この一週間は、心の掃除をしているのかなと思っています。

他の瞑想もしたことがあったのですが、フルフィルメント瞑想をしていると、 周りが何もなくなるような感覚のときがあり（時間はどのくらいかわかりません）音も光も感じなくなるような気がします。　そのときがとても落ち着き気持ちがいいです。 まだ始めたばかりですが、楽しいので次のステップにも進んでいきたいです。

●自分の「本当の気持ち」を感じやすい　　大阪　枚方市　　ハルさん　

フルフィルメント瞑想は自分の「本当の気持ち」を感じやすいため、自分を受け止めることができるようになると思います。そのための苦痛もなく、理論のようなむつかしいことのないのが気に入っています。

この瞑想を始めてから、多様な人間関係を　受け入れることができるようになりました。 人と関わってゆくことは　わたしにとって挑戦のような時もあります。（相手を悪く思う） 自分を責めることは無くなりました。

そのかわりに　相手に伝える言葉を見つけたり　相手の個性を認めることができるようになり、とてもうれしいです。みのりさんに伝授をしてもらった後に参加する瞑想会ではご一緒するみなさんの感想やお話を伺う時間があります。

このフルフィルメント瞑想を伝授されたことや瞑想会でお話を伺う機会があるわたしはとても恵まれていると思います。（瞑想会は）みのりさんのお話の理解が深まるし、知らないことばかりなのでおもしろいです。

●いきなりズボッと深く入るような瞑想を体験をさせられた　大阪　天王寺区　　あきらさん　

「失望したら　金を捨てたと思えばいい・・」　ぼんぼん育ちの僕はそう思って　みのりさんの教室に行き、いきなりズボッと深く入るような瞑想を体験をさせられた

これは以前に習った瞑想とは違う。みのりさんからカルマの解放や効果について聞かされた僕は、もともと瞑想好きのせいもあって、制限時間いっぱに瞑想を楽しんだ

僕は新体道という武術の稽古をしている。瞑想後はいつも足の裏からくるぶしあたりに重心が下がっている。立位で行う新体道の瞑想と似た感じだ。新体道は体を使って意識を解放する革命的な武道だ

僕は２０年後の意識の拡がりに期待している。フルフィルメント瞑想に対する期待は意識の拡大もさることながら、カルマの解放だ。楽しく生きられるようになりたい。 誰でもそう思うのではあるまいか。

みのりさんに教えられてから瞑想体験の主観的評価をあまりしなくなった。そ して起こった事は、カルマの解放と様々な円滑化現象だ。自分は変われると信じて、道を歩んで行きたいと思う。

最近、新体道でのジャンプがとてもパワフルになったのに我ながら驚いている。 瞑想が空からエネルギーを引き出してくれているのだろうと思う。 自分が変化していくだけのエネルギーもきっと空から、湧いてくるような気がするし、色々と運のいいことや出会いにも恵まれている。

なんとかなるだろう。きっと。ネガティブネスの塊だったダメ人間の僕は、何となくそう思いつつある。みのりさんに出会えてよかった。

●重苦しいエネルギーが次第に抜けていっているという実感が　　大阪府　寝屋川市　冬のどなたさん

みのりさんの最初の伝授を受けたのは、７月のことです。それまで、ヒーラーとしての訓練をしながらも、自分の感性や感受性といったものが鈍いのではないかという思いから、どんな優れたヒーリング技法をならっても、中途半端な状況で終わらしていました。

何よりも、自分自身に自信が持てなかった。今から思えば、体の中に重苦しいエネルギーの溜りがあったのではないかと思う。日常の中で、体のだるさや、心の重苦しさやといった、慢性的な症状を示していた私は、そのことで、自分自身への自己イメージを低いものにしていたのだと思います。

すがりつく思いで、毎日２回の瞑想をほとんど毎日やっていた私は、２週間もしないうちに、ヒーラー仲間から、何か変わったのではないかと言われることが多くなりました。 あるものには、オーラが明るくなったとか、別の人には感性が変わったと か・・・・。

実は、時期を同じくして、その自覚は自分の中でも、はっきりしたものとなっていきました。

あれから、取り付かれるようにというより、あまりにも調子が良くて、毎日の瞑想を続けています。体が軽くなるし、疲れはたまらなくなるし、寝る前に瞑想すると、寝つきが良くなるし、おかげで、朝の目覚めがめちゃくちゃ良くなるし、毎日が楽しくて楽しくて・・・・体が楽になると、心も楽になりますよね。体の中の、重苦しいエネルギーが次第に抜けていっているという実感が、僕の中でもはっきりとしてきています。と同時に、僕の心の感性を育ててくれているのだなって確信めいたものがあります。

楽しい毎日を過ごしていると、僕も調子に乗ってきて、調子に乗りすぎたことがあります。 ある日、女の子にもて始めてるんちゃうん？と、余計な勘違いをしたことがありました。

勢いに任せて、行きつけの喫茶店の女の子に手紙をわたし、友達になりたい旨を伝えたけど、 次の日にはしっかり断られました。瞑想の効果はここまでかと思ったけど・・・・・ ここからが、瞑想効果。

普通なら、僕は、落ち込むと一ヶ月はひきずるけど、瞑想を毎日やると、落ち込みもうそのように消えて行きます。実は、３日で元の、明るい自分に戻ってました。瞑想していると、落ち込みから立ち直ることが早いことも判明。　しかし、勘違いするという面では、まだまだ修行不足です。が、それくらい毎日、うきうきどきどき、過ごしてるのかもしれません。 やっぱ、ハートが育ってきたのかな？

●こんなにたまっていたんだ　　　沖縄県　天ちゃんさん

いま、家にいますが、濃密な時間を思い出しています。そのうちに、消えていくあの感覚を、しばし、大切にしたいです。飛行機から降りても、確かに、何かが、行く前と自分が変わっている感じです。

フルフィルメント瞑想って、いいですね！ある、いやな事を抱えたまま、夕方の瞑想を始めました。 すると、心の中を、その、いやな事がどんどん浮かんできて、吐く息も、自分でも、吐き気がするほどでした。怒りも、汚れもだして、キレイにしていたつもりでしたが、 「吐き気」は、どんどん出て行きました、こんなにたまっていたんだ。

ただ、そのイヤなことが吐き気と共に出て行く自分を見ている別の自分を感じられて、やっぱ、フルフィルメント瞑想しているし、習って良かったと、思いました。「３０分」は、アッという間でした、明日する事が、楽しみです。

●チャクラがぐるぐる　　奈良県　ケンゾーさん

毎日瞑想しています。寝てたかも？と思うほどはっとすることたびたびです。これが空なのかしら・・と、ちゃんと出来てるのかしら〜と　考えてしまう癖と 戦ってる感じがします。どうしても１５分くらいで時計を見てしまいます。我慢して２０分。朝は特に寝入っ てしまい遅刻したらどうしようと思い　ちらちら見てしまいます。

やってるとチャクラ？がぐるぐる動いてる気がします。もあ〜と暖かいものが包み込 んで揺れている気もします。たぶん25分くらいで、体の感覚があんましなくて　はっとすることが増えてきます。30 分は必要なんだなぁと すごく感じます。

●周囲にまどわされないこと　　　　　　広島県　福山市EMIさん

ひょんな事で年末旅行でみのりさんとは出会い、瞑想を始める事になりました。何がどう変わったか・・は実は自分ではよく分かりません。ただ瞑想は自分をニュートラルな状態にする事に使ったり、また空を感じたいと思った時など、日常に自然に組み込んでいます。

その私の意識で以前より強化された部分を変化と捉えるならば、周囲にまどわされないこと・ 答えは自分に中にある・希望は抱くが、欲望は持たなくなった・何かにしがみつく必要は無い・・ という意識かもしれません。

●この瞑想に出会えたことで　とても楽になれました　　　岡山県倉敷市　イッセーさん

毎日瞑想しています。特別何かが変わったということはないですが、この瞑想に出会えたことで、とても楽になれました。 自分がつくりだしたカルマによるこの幻想世界を以前より落ち着いて眺めていられるように思います。 “怖れ”を抱く必要がないということを、あまり努力なしに納得できているように感じます。

人間関係において、非常に素直にストレートに話をしている自分がいます。今まで、私なりに瞑想については、探求してきました。正直この瞑想はただならぬものだ、と思ってます。心からうれしいです。ふっと時間のあるとき瞑想がしたくなります。

●その日その日で受ける印象が違う　　　　東京都日野市 ミユさん

瞑想、今のところ続いてます 　朝は比較的電車の中で、夜は寝る前にやるとかえって冴えてしまって、眠れないことが何度かあったので、お風呂前とかにやるようにして工夫しています。

雑念といえば雑念だし、集中しているかといっても何がそうなっているかも確かにわからないです、がとにかく座って30分やってます。その日その日で受ける印象が違うし、 結構淡々とやってるつもりです。ある時は、体がらせん状に揺れて面白かったです！

疲れて眠いときは、頑張らずに寝たりして。多分そんな感じでいいんじゃないかと思っていますし、妙な期待もしてません。ってな感じで進行中です。また、いろいろお世話になります！

●文字通り無我の境地の数分　　　　神戸市中央区　マサミさん

ここ数年朝晩時間を創り出して瞑想を続けて居ります。忙中閑有です。３０分がアッという間に過ぎて　あと大変気持ち良く毎日の忙しさからのがれ　文字通り無我の境地の数分を過ごす事が出来ます。

●リフレッシュというかリセットできます　　　　鳥取県　ミキさん

なんとなく瞑想したほうが良いような気がして　ほぼ毎日続いています。特にイライラ心が落ち着かないときに瞑想するとリフレッシュというかリセットできます。

空に行ってるという自覚はないけど、最後の方の一瞬だけ、何も浮かんでこない状況になってるような気がします。これは、後で気がつきます。私にとって瞑想の時間は心を癒す時間になっているような気がします。

●毎日が少しずつ爽やかになって行く様な感じ　　　　大阪市城東区　ひでおさん

瞑想の体験は　雑念が　ぐるぐる回りながら、時たま音のない世界が有ったり、時間が止まった感覚が有ったりとしています。　眠っている行為とも違った感覚で時間が経過して行くのです。

朝３０分早起きして居ます。事務所では、帰り３０分を静かな部屋で瞑想をしてから事務所を出ます。 休日には朝食前や、風呂上がりに時間を作って居ます。　しかし３．４日前の瞑想で、初めて30分座っているのも辛くなって、身体がじっとしていられなく、冷や汗が出るほどの状態が有りました。

カルマが出たのだと後で聞きましたが、結構つらい状態でした。時間内は我慢して続けることが大切とアドバイスを受けました。　まだまだ奥の深いものと感じていますが、現在は毎日の休息タイムとして確実に実行しています。　瞑想から戻る時間も５分以上掛けてゆっくりと戻っています。 ふと気づくと４０分以上経過している場合もあります。

毎日が少しずつ爽やかになって行く様な感じがしています。 精神的なストレス解消には効果が有るように思えます。

●偶然というにはあまりにも不思議な出会いや出来事が増え　　静岡県伊豆市　フミさん　

かなり怪しいと思っていたのですが、トリップするかも！と興味半分、それと転職を考えていた事もあり「神様が現れて何かアドバイスをくれるのでは?」などと期待半分でスタートしました。

しかし期待に反して、私には何ヶ月やっても何も感じませんでしたし、神様も現れませんでした・・・。 （まあ当たり前ですね）　３年経った今も、特に何かが見える訳でもないし不思議なトリップをする気配もありません。まあ瞑想のあとは少しすっきりする程度でしょうか。でも誰かに強制されることもないし、しなかったからといって祟りがあるわけでもないのに、ただ座って目を閉じるだけの淡々とした日課を今も続けているのには訳があります。

それは瞑想を始めてから、偶然というにはあまりにも不思議な出会いや出来事が増え、転職から　家探し等々、全てにおいて誰かに導かれるようにうまく物事が運ぶようになってきたからなのです。多分他人には解らないだろうけど、実際体験した本人にすると瞑想前と比べて、かなりすごい変化でした。

その後東洋医学やユング心理学、量子力学などを学ぶなかでこれがシンクロニシティなんだということが理解でき　瞑想の凄さを実感しました。

●「もっと早く出会いたかった」　　　徳島県鳴門市　セブンさん　　　

「自分は瞑想に向いていないのかなあ」と、ずっと思っていましたが、フルフィルメント瞑想のホームページを見たとき、「あ、これやりたい」という気持ちが何故か湧き上がってきました。

この瞑想の特長は、驚くほど簡単なのに効果があるということです。過去の経験から、「忙しいのに一日2回も瞑想できるのかな？」という不安はありましたが、今ではすっかり習慣になってしまいました。

コツとしては、用事を片付けてから瞑想しようとすると時間がなくなるので、まず瞑想をして、残りの時間で日常の用事をするようにしています。 「やっとわかった、瞑想するってこういうことだったのか！」　 20年以上もかかってやっと本物に出会えたと思います。　　　　

●気持ちよく眠れるのが気に入っています　　　 　静岡県　加藤さん

瞑想を始めてから６年近くなります。最初はほぼ毎日やっていたけど、このごろはさぼりがちになってしましました。でも、別に誰から怒られる訳でもなく、気の向いた時にまた続けようと思います。

瞑想中の感想ですが、最初はいろいろな雑念が出てくるのですが　しばらくすると、意識はあるのに眠っているような(夢をみているような）感じになります。寝る前に布団の中で瞑想すると気持ちよく眠れるのが気に入っています。