ダイエットの新常識

こんにちは
フラクタル心理学みのりです。

8月はインナーチャイルドダイエット講座があります。
会場は大阪桜ノ宮です。
今回は、私もコロナ&怪我の休みで少し太ったので、
一緒にダイエットしますよ。一応2ヶ月あるから、
4~5キロ減は目指しておこうかな。
ま2ヶ月後・・報告しま〜す。

メイン講座は8月29日(土) 
・2週間後にフォローアップ講座があり、
 9月26日(土)と10月31日(土)の
お昼の時間にもフォローアップ講座があります。

この講座は、
未来トークのCDもついてるし、
誘導瞑想もついてるから、
フラクタル心理学を日常に取り入れたい方にとっては、
カウンセリング受けるよりもお得だと思います。

参加したい方はどうぞ!
どれか1日、
日程が合わないという場合は相談に応じますが、
だいたい、インナーチャイルドダイエット講座は
月の最後の土曜日に開催してます。

では長くなりましたが、タイトルの本題に入ります。

ダイエットに有効なことと言えば、
運動とか食べないとか、
我慢・・と思えることが多いですが、
以外にも、私が一番、
重要視してる事は何かを言いますと、
睡眠です。

これは自分でも体験してびっくりした 
ダイエットの新常識ですが、
とにかく寝ることです。

いかに寝るかに気を配るの。
すると あら不思議! 
翌日 体重が減っている。

嘘でしょ?
ありえな〜い!
という感動と爽快さですよ。

興味がある方は、
また詳しく、
講座の中やフォローアップの中で話しますが、
とにかく夜に寝るの。シンプル。

これは家でも試せますよね。
いかに寝るかですもの。
コロナ太りの皆様も試してみてね〜。

インナーチャイルドダイエット講座はこちら
1日目のメイン講座の日程を、
決めて申し込みして下さい。

フラクタル心理学みのり 悟りへの道しるべ

デブ写真 のせておこう!

新年早々 お茶しましょう!

あけましておめでとうございます。

今年も内側に外側に拡大の1年でありますように!

まだお休みモードなので、新年の抱負などは、
またの機会にさせていただきます。

突然ですが・・
本日1月3日(金)今日。お暇ですか?

私は暇です(笑)

で・・
お正月なので、
帝国大阪のラウンジに行こうかなと。

一緒に行きたい人いますか?
参加したい方は、メールくださいね。

お正月価格で、
コーヒー・紅茶・ソフトドリンク・
振る舞い酒もあります(お正月らしく升酒だい♪)
全部 無料です。

だからこそ、
紳士淑女の皆様 
軽く・・おしゃれしてきてくださいな。

ホテルがこれだけの振る舞いをしてくれてるわけですから、
自分がこの場所や集う人達の ギフトになるように!
身なりを整える。化粧を整える。

フラクタル心理学を学んでいる皆さんでしたら尚更ですね。
私も、昔はそんな事、考えたこともなかったよ。

長く仕事で瞑想を教えていたので、
「ありのままの実行委員会 委員長として君臨」
こんな感じですよ。

「化粧もしないし、
洋服も何を着てても気にしない。それが素晴らしい!」
と教えていく役割だと思っていました。

でもありのままって、誰のことも考えてない。
自分の事しか考えてない。他人に興味がない状態なのですね。

私達の周囲には沢山愛があふれています。
そこに対して、もっと興味を持ちましょう。

フラクタル心理学 実らせよう 夢のたね

美は目指して間違いないもの

日曜日の22時。
パリコレ学って、モデルさんがパリコレを目指すTV番組が面白くて見ています。
日本の普通に美しいモデルの卵たち、もしくはプロのモデルが、
パリコレ目指すのですけど、コテンパンにされるの。

アンミカさんが、ものすごく厳しい。
でも、同時にものすごく優しい。
これ見てから私はアンミカさんが大好きになりました。
自分をよく知ってる人は美しいですね。

モデルって、顔が綺麗で、
背が高ければなれるんだと思っていたから、
全然違うので、びっくりしました。
一流のデザイナーさんや、メイク、スタイリストさんの話すこと、
アンミカさんの話すことも全部が、すごい話をしてるので、
ティーバで再放送で見てます。

「モデルが服を殺す着こなしをしてはいけない。
デザイナーさんへの尊敬がない」
(そんな事考えながら服を着たことはなかったです!)

今の時代はいろんな存在のモデルが求められる。
モデルは中立じゃないといけない。
つまりは、中立は自分自身であること。

目から美が放出される感覚。
目からストーリーが出てこないと。

そして、やっぱり練習 練習 練習。
とにかく、毎日、歩き続けること。
地味だけど努力を怠ってはいけないんだ!

こんな名言の数々。

ミランダカーにしても、
冨永愛にしても、1秒ほどのCMの中でも目に止まります。
なんでだろう?不思議だな〜と思っていました。

美は、女性性と絡んで、ネガティブに捉えがちで、
それを追求するのが悪いことのように思えますが、
健康の最大限 なのですね。
だから、目指して間違いないものです。

美を目指して、手を抜いた時は、健康です。
美を目指していれば、その基礎は健康になります。

健康を目指して手を抜いた時は、病気です。
健康を目指していれば、その基礎は病気です。

健康を目指している人は、
美にもっと注目してもいいと思います。美を自分に許すというか、
美は、自分自身であること、自分を知ること、他者を知ること、
時代の流れ、礼儀、感性、センス、心の状態、ありとあらゆる事の
すべてが含まれてますね。
美を目指した所、もしかしたら、悟っとるかもよ?

健康になりたくて、瞑想始めた方もおられると思います。
実際に、瞑想の深い休息や、心の平安は健康をもたらします。
それを、皆さん 男性も、女性も健康から美まで意識を上げておいてください。
美を自分に許しておきましょう。

写真は、大好きな井川遥さん

井川遥さんも大好きなモデルさん

 

デブの第一印象は・・

私は旅先に本を沢山、持っていきます。
入国審査でもフライト待ちでも、
イライラしないで過ごすために本を持参しているのです。
だいたい捨ててもよい本を持っていき、
読んだら捨てて帰るのと、
眠れない時用にも、経済の本なども持参します
まぁ見事に眠れますから(笑)

この間の香港行きでは、捨てて帰るつもりで持参した
ダイエットの本があまりにも面白く、
線を引きまくって、また持ち帰るという。
一番、荷物の重い
「旅先に持参した意味なかったパターン」に陥りました。

それが、以前、大ヒットした、
岡田斗司夫さんの
「いつまでもデブと思うなよ」というダイエットの本です。

この人の文才というか、世の中を見る目とか、
独特の理論とか、本当に面白いなと思います。
大ヒットしたのも、とても良くわかります。

どうしてデブじゃダメなのか?
そんな話を色々されるのですが、
それが、本当に説得力があるのですよ。

この中で、
デブのレッテルの話が出てくるのですが、
これが面白かった。


初対面の人を分類する時に、
優しそうな人、神経質そうな人とか、
怒らせたら怖そうな人とか
「この人は、どんな人だろうか?」と
私達は、その人を雰囲気や見た目で、
第一印象で、分類するわけですが、

デブの場合は、
その人が、どんなにおしゃれだろうが、
「おしゃれな人」とは分類されない。

その人が、どんなに知的であろうが、
「知的な人」とは分類されない。

その人が、どんなに仕事が出来ても、
「仕事が出来る有能な人」とは分類されない。

デブは、そのデブという特徴が、
一番わかりやすく、その人を表現し、
その他の特徴すべてが、
かすんでしまうほどインパクトを持つために、
デブはデブという分類でしかない。
そんな話でした。

太っていると言うだけで、
自分が知らないところで、知らない間に、
沢山、損をしている。
そう思うと、

たまに読むために保存版にしておこうと
持ち帰ったのがこの本でした。
ダイエットした人には おすすめの1冊です。

インナーチャイルドダイエットはこちら

マスターコース入門講座はこちら

どうして筋肉は金(きん)なの?

ダイエットも2ヶ月が終わろうとしてます。
目標は6キロでしたが、最後油断して、
5キロ止まりでした(トホホ)
ゆるやかに、
12月末までは続けたいと思ってますが、
間に「魔の75日」が控えていますから、
しっかり、油断せずにここは乗り越えていきたいですね。

フラクタル心理学の中でよく使う言葉で
「筋肉は金(きん)」という言葉があります。
筋トレをするようになると、
この意味がよくわかります。

筋肉というのは、
私達の命令で動かせる部位です。
意識が届くわけですね。

それに対して、
脂肪は命令で動かせません。
筋肉が増えるほど、
意識的にコントロールできる範囲が増えるわけですね。

体重は、水分の量や、むくみで日々変化しますから、
ここで一喜一憂しないで、筋肉が増えていくかどうか、
体脂肪が減っていくかどうか、
体重だけにこだわらずに、
長い目で見ている方がいいですね。

良い筋肉を作るために、
良質のタンパク質は摂りたいですね。
それも少しずつ、毎食です。

卵は、箱買いしてますね。
この卵、新鮮で美味しいの!

オムレツにしたり、
目玉焼きにしたり、
必ず2つとってます。

今日の 朝ごはん。
オムレツと、サラダ(海苔入れました)
柿と、タカキビの団子
(これは・・お通じにとってもいいのです)

フラクタル心理学インナーチャイルドダイエットはこちら

慣れたらストップ

糖質制限も7週間目に入り、
5キロ痩せましたね。

ここでドタバタ

写真は、マンションの庭ですね。
ここで、筋トレを5分程度しています。

部屋だと、ドタバタと動きますので、
うるさいかなと思いまして・・

筋トレも、同じ動きだと慣れてくると、
全然筋肉に負荷がかかりません。
スクワットも最初は10回でも苦しいですけど、、
慣れるとスイスイ20回できてしまいますから、
そうしたら、もう意味をなさないわけですね。

だから、
ぜんぜん違う筋トレに変えていきます。
長い時間するというよりは、
短い時間でいいから、
身体が慣れないように、
内容を変えていく感じですね。
私は、5分程度の筋トレです。
ウォーキングは、近くのマンションの庭で、
音声ファイル聴きながら歩いてます。

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