瞑想いろは マントラがなくても、今すぐできる瞑想

今すぐ、その場所で始めてみましょう。

・ステップ1 瞑想は イスに すわって おこないます。
・ステップ2 瞑想は 目を閉じて おこないます。
・ステップ3 瞑想は 楽に 普通の 呼吸で おこないます。
・ステップ4 部屋の照明は 好みの 自然な 明るさ/暗さで 行います。
・ステップ5 瞑想は、楽にリラックスしながらします。
・ステップ6 瞑想の さまざまな体験について

出来ましたか?簡単でしたね。

瞑想したことがない人も、
マントラの使い方忘れてしまった人も、
瞑想が途切れている人も、いい機会なので、ぜひ参加してくださいね。
全国どこからでも、誰でも参加できます。

瞑想の後に、瞑想の質問にもお答えします。
参加されたい方は、LINE@へお気軽にご登録くださいね。

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