瞑想いろは

瞑想いろは マントラがなくても、今すぐできる瞑想

今すぐ、その場所で始めてみましょう。

・ステップ1 瞑想は イスに すわって おこないます。
・ステップ2 瞑想は 目を閉じて おこないます。
・ステップ3 瞑想は 楽に 普通の 呼吸で おこないます。
・ステップ4 部屋の照明は 好みの 自然な 明るさ/暗さで 行います。
・ステップ5 瞑想は、楽にリラックスしながらします。
・ステップ6 瞑想の さまざまな体験について

出来ましたか?簡単でしたね。

こちらの6つのステップをもう少し具体的に書いてみました。
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瞑想いろは誰でも出来るよ かんたん瞑想会と食事会(大阪・名古屋・東京)

マントラをつかわない。
かんたん瞑想と食事の会を 東京・名古屋と大阪で、開催してます。
瞑想は CDを使ったり、メンバーのテーマに合わせて誘導瞑想をします。

※こんな方のためにご用意しています
□自宅で瞑想してる体験で起きてきた事を話したい。
□長い間、本格的な瞑想を休んでいたので、軽くウォーミングアップしたい。
□悩んでいることが瞑想の「空」で、
□解決するかどうか相談したい。
□友達や家族を連れて行ける気軽な瞑想がしたい。
□エターナルラブ瞑想の事で自分に合うか相談したい。

瞑想いろは かんたん瞑想会と食事会(大阪・名古屋・東京)
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